En una consulta realizada por La Opinión en diferentes lugares de Cúcuta se les preguntó a los ciudadanos cuáles eran sus propósitos para 2026. De ese modo, los cucuteños coincidieron en cuatro metas que, por sencillas que parezcan reflejan los verdaderos deseos y necesidades en la capital de Norte de Santander.

Desde buena salud, hasta finanzas y desarrollo personal fueron los temas más recurrentes dichos por las personas.

Mantener una buena salud durante todo el año sí es posible

Andrés Luna, médico general de la Clínica Urgencias La Merced de Cúcuta explica que para mantener una buena salud es fundamental evitar una serie de hábitos que perjudican la calidad de vida. En primer lugar, describe la importancia de no trasnochar porque esto aumenta la probabilidad de padecer problemas mentales y cardiovasculares. 

En ese sentido, Luna observa que los adultos deben dormir entre 7 y 8 horas diarias, y los niños entre 8 y 9. 

El especialista también resaltó la importancia de evitar el consumo de alcohol y de tabaco porque estas prácticas aumentan los riesgos cardiovasculares y generan otras afecciones para el hígado y el sistema respiratorio. 

Adicionalmente, el médico aconseja disminuir el uso de pantallas azules como celulares y computadores  porque pueden causar miopía, astigmatismo y descontrolar el hábito de sueño. 

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En cuanto a las prácticas que deben aplicarse en la vida diaria, Luna recomienda hacer 30 minutos de actividad física para mantener una buena salud. También comenta que deben evitarse los alimentos ultraprocesados y comer en la calle. 

De igual manera, el especialista menciona la necesidad de incluir frutas en la dieta diaria y hacer actividades que ejerciten el cerebro, como el juego de ajedrez y los crucigramas. 

“También es importante hacerse estudios médicos. Las personas sanas deben realizarse un perfil clínico dos veces al año y los ciudadanos que padezcan alguna enfermedad por lo menos cada tres meses”, puntualizó el médico. 

Graduarse y sacar mejores calificaciones es otro deseo de los cucuteños

Alberto Sarmiento Castro, docente en filosofía e historia con 28 años de experiencia, explica que para lograr metas académicas como graduarse, es importante ser puntual en todas las clases y prestar atención a las mismas.

Más allá de eso, es partidario de que los estudiantes busquen aprender en los espacios fuera del aula. Para ello recomienda instruirse mediante documentales, talleres y la lectura.

Para el educador, hacer trabajos en equipo con buenos compañeros y preguntar en caso de dudas, son otras prácticas que terminan garantizado el éxito académico de las personas.

“Todos estos métodos requieren disciplina y amor por lo que se hace. Los alumnos siempre deben pensar en superarse más allá de una calificación”, puntualiza Sarmiento.

Para mejorar las notas, el docente recomienda que los alumnos tomen apuntes, subrayen y hagan lecturas rigurosas. Hacer las tareas con anticipación y discutir sobre lo estudiado con otros compañeros, son prácticas que ayudan en este objetivo.

“Al mismo tiempo las personas deben aprender de sus errores y evitar aquellos hábitos que saben que los alejan de lograr un mejor desempeño. En el caso de la tecnología, hay que verla como un soporte, aún más fundamental es el criterio propio”, agrega Castro.

¿Cómo conseguir estabilidad emocional en 2026? 
 

Gabriel Pinilla Cortés, psicólogo clínico del Consultorio Especializado en Intervención Terapéutica y Psicológica (CEITP), aseguró que para lograr estabilidad emocional en el presente año es importante priorizar la autoconciencia.

El especialista indicó que esta implica reconocer las emociones y pensamientos que tenemos y que por lo tanto definen patrones de comportamiento en nuestras vidas.

Mediante este ejercicio, el psicólogo afirma que se lograrán tomar mejores decisiones y tener un mayor control sobre lo que sentimos. 

Pinilla sugiere la meditación y mejorar los horarios de sueño para lograr una mayor claridad mental, al igual que una buena dieta, evitar el uso prolongado de las redes sociales porque estas prácticas pueden repercutir en los sentimientos.

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“Las adicciones de cualquier tipo son otro factor que contribuyen a la inestabilidad emocional. Por lo tanto se recomienda evitarlas. Igualmente, las personas deben considerar acudir a terapia frente a cualquier situación que les pueda estar afectando”, agrega.

Frente a propósitos de desarrollo personal cómo ser más disciplinado; el especialista menciona la necesidad de trazarse metas claras y trabajar todos los días por ellas. 

También dijo que hay que tener la fortaleza para enfrentarse a situaciones incómodas y renunciar a la idea del placer inmediato.

En las vísperas de un año nuevo, algunos cucuteños también expresaron el deseo de ser más empáticos. Ante ello, Cortés ofrece una serie de consejos cómo: escuchar detenidamente a los demás, no minimizar a las personas y evitar ser impulsivos o rígidos.

Añade que con estas prácticas de reconocer lo que él otro siente, se generan vínculos profundos y se ayuda a crear una sociedad más solidaria.

Consejos para mejorar las finanzas y lograr distintas metas económicas

Juan Álvaro Picón, economista y docente universitario en Cúcuta aseguró que para mejorar las finanzas en 2026, las personas deben concentrarse en sus ingresos fijos y trazarse una serie de proyecciones. 

Picón señala que una práctica importante para lograr las metas económicas es analizar los gastos que se tienen y ver la posibilidad de generar ingresos adicionales. Sobre los gastos sugiere ser precavidos con estos, ya que pequeñas inversiones pueden terminar repercutiendo en las finanzas mensuales.

De esa manera, el economista señaló que debe destinarse un porcentaje para actividades de ocio, pero también una parte importante para el ahorro. En cuanto a está última práctica indicó que los ahorros deben estar destinados preferiblemente a realizar inversiones que permitan multiplicar el dinero.

Entre esas, Álvaro recomendó comprar acciones mediante plataformas confiables como Trío y A2censo. De igual manera, precisó que en caso de dudas es importante asesorarse con un experto.

Con respecto las personas que estén interesadas en comprar una casa o vehículo, el docente dijo que deben tener en cuenta aspectos adicionales como la tasa de interés y las cuotas. Sostuvo que en el caso de una vivienda hay que observar la posibilidad de acceder a algún subsidio que disminuya el valor inicial. 

“Dentro de lo posible no deben usarse tarjetas de crédito; si lo hacen que sea compra a una cuota, y de ser compras grandes que sea a once. Igualmente hay que evitar usar más del 50% del cupo de las tarjetas”, enfatizó el economista. 

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