Consumir agua facilita el transporte de los nutrientes de los alimentos en las células, de acuerdo con estudios del Instituto de Bebidas para la Salud y el Bienestar de Coca-Cola Company, el cual además reveló que hidratarse constantemente ayuda al procesamiento de habilidades y a tener una memoria más eficaz.

Tener una buena hidratación regula el bombeo de la sangre en el cuerpo, manteniendo activas las células, músculos, articulaciones, sistema digestivo y el cerebro.

Igualmente, consumir agua ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, así como el riesgo de adquirir enfermedades como artritis, problemas cardíacos, cálculos renales, estreñimiento, gota, osteoporosis, glaucoma, diabetes y esclerosis múltiple.

Las necesidades de hidratación varían entre hombres y mujeres y depende de factores como la edad, la dieta, el peso, la actividad física, el clima, y la fisiología de cada persona.

Los niños requieren una buena cantidad de agua de líquido para la regeneración celular que demanda su cuerpo en crecimiento, por tal razón es necesario que consuman al menos cuatro vasos al día de bebidas a base de agua.

Los hombres deben tomar al día un promedio de tres litros de agua al día y las mujeres 2,2 litros al día.

El estudio señala que los adultos sienten menos sed que los jóvenes, por tal razón tienden a pensar que si no se está sediento es porque no es necesario ingerir liquido, pero lo cierto es que cuando una persona siente la boca seca, el cuerpo está pidiendo por lo menos dos vasos de agua.

Bogotá  | Colprensa