Uno de los temas más recurrentes al hablar de salud oral suele ser la caries, porque es el motivo de consulta más frecuente entre la población, a pesar de ser una afección dental prevenible, gracias a los buenos hábitos de higiene oral.  Jorge Enrique Martínez, jefe nacional de auditoria odontológica  de Coomeva EPS hace algunas recomendaciones sobre la higiene oral.

¿Cómo se forma una caries?

Cuando comemos se forma una capa pegajosa compuesta de bacterias y residuos de alimentos y bebidas que contienen azúcares o almidón (pan, galletas, bebidas gaseosas, jugos etc.), aunque no se ve a simple vista, ésta produce ácidos que desgastan la superficie externa dura del diente. Esta capa es llamada Placa Bacteriana o Biofilm dental.

Dicha capa pegajosa hace que el diente pierda minerales de su esmalte, debilitando la estructura dental. Este proceso se puede observar con la presencia de manchas blancas que con una escasa higiene oral evolucionará a ser caries.

El esmalte se puede auto reparar gracias a los mismos minerales que contiene la saliva, el flúor de la crema dental y con los enjuagues bucales con flúor.

¿Cómo evitar la aparición de caries?

A aquí te enseñaremos unos sencillos consejos  para que puedas evitar  la caries dental:

Limpia tu boca

Tu boca la debes limpiar  mínimo dos veces al día y con mayor detenimiento antes de acostarte con un cepillo y  con crema dental y enjuague bucal con flúor.  El flúor es un mineral que puede prevenir que progrese el deterioro de los dientes. Hasta puede revertir o parar una caries dental en etapa temprana.

Revise su dieta

Si comemos con frecuencia durante el día, especialmente alimentos y bebidas que contienen azúcar y almidones, los ataques de ácidos repetidos ganarán la batalla, haciendo que el diente pierda minerales y finalmente se desarrolle la caries dental. En los posible  no coma ni beba nada que contenga azúcar después de cepillarse los dientes y en especial a la  hora de acostarse a dormir. El flujo de saliva disminuye durante el sueño y sin la suficiente saliva, los dientes tienen menos capacidad de repararse después.

Visite al odontólogo

Las visitas regulares al odontólogo son fundamentales para prevenir la caries dental y otras enfermedades de la cavidad oral. Durante la visita el dentista o higienista se podrá retirar profesionalmente la placa bacteriana de tus dientes e identificar las  áreas donde esté comenzando a formarse una caries dental. Te enseñará  cómo limpiar correctamente tu  boca y dientes. Y podrá aplicar un gel o barniz con flúor, si es necesario.

Cepille bien su lengua

La lengua acumula bacterias que generan el mal aliento.

Use la seda dental por lo menos una vez al día.

Por último le recomendamos estar atento a cualquier señal de alerta como: sensibilidad dental, sangrado en las encías, cambio en la coloración o apariencia de las encías o los dientes.

Recuerde que muchas enfermedades crónicas como la diabetes, fallas cardiacas, anemia, entre otras, afectan la salud oral.