Ana María Estupiñán, la joven actriz y cantante colombiana, atraviesa uno de los momentos más significativos de su vida, una etapa que ha decidido compartir con sus seguidores a través de redes sociales.

Por medio de varias historias en su cuenta de Instagram, la actriz ha mostrado cómo avanza su preparación física y emocional ante la llegada de su primer bebé, un proceso que ha asumido con calma, compromiso y conciencia corporal.

Lejos de la improvisación, Ana María se prepara acompañada por una doula que la guía en cada ejercicio, corrige posturas y le explica los beneficios de cada movimiento. En los clips publicados, se le observa realizando rutinas suaves y controladas, siempre con serenidad y cuidado.

Importancia de las rutinas de ejercicio antes del parto

Uno de los aspectos centrales de su entrenamiento es la apertura de cadera, clave para favorecer la movilidad pélvica y ayudar al cuerpo a responder mejor durante el parto. Esta práctica, realizada bajo supervisión, evidencia un trabajo adaptado a su estado y respetuoso con los tiempos de su cuerpo.

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Durante este proceso, la actriz ha dejado claro que vive su embarazo lejos de la ansiedad o la prisa, apostando por la conexión con su cuerpo y su bebé. Para muchas de sus seguidoras, sus publicaciones se han convertido en una fuente de inspiración sobre cómo el embarazo también puede vivirse desde el autocuidado consciente.

Con el paso de los días, Estupiñán continúa compartiendo pequeños fragmentos de su rutina, tanto acompañada como de manera individual, resaltando la importancia de prepararse física y emocionalmente para el momento en que dé a luz a su hijo. Además, visibiliza el valor del acompañamiento profesional, recordando que cada embarazo es distinto y que contar con guía especializada puede marcar una gran diferencia.

¿Qué es una doula de parto?

Una doula de parto es una profesional capacitada para brindar apoyo físico, emocional e informativo continuo a la persona gestante y su familia antes, durante y después del parto, sin realizar procedimientos médicos. Su labor se enfoca en acompañar, orientar y fortalecer la experiencia del nacimiento desde el respeto y la contención emocional.

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