Perder peso de manera saludable y efectiva requiere un plan de ejercicios bien estructurado. No se trata solo de sudar, sino de elegir rutinas que aceleren la quema de calorías y optimicen el metabolismo.

Según el Ministerio de Salud, el exceso de peso, conformado por sobrepeso y obesidad, es una enfermedad de origen multifactorial. La entidad señala que esta debe tratarse de manera interdisciplinar con un tratamiento integral que incluya un plan nutricional, actividad física, abordaje psicológico y si es el caso, tratamiento farmacológico.

En este caso, vamos a referirnos a los ejercicios físicos, los cuales, dice la Organización Mundial de la Salud (OMS), son beneficiosos para el cuerpo humano.

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La organización define la actividad física como todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere consumir energía.

En la práctica, consiste en cualquier movimiento, realizado incluso durante el tiempo de ocio, que se efectúa para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, para trabajar o para llevar a cabo las actividades domésticas.

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